Lima Manfaat Mengkonsumsi Buah Naga

Makassar, MASYARAKAT.NET- Beragama jenis buah yang dapat dikonsumsi guna meningkatkan imun. Apalagi di tengah pandemi COVID-19 saat ini, demi meningkatkan imun atau kekebalan tubuh, kita sangat dianjurkan untuk rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan bergizi,vitamin, sayuran juga buah-buahan.

Salah satu buah yang dipercaya dapat meningkatkan imun ialah buah naga. 

Buah naga memiliki bentuk unik yang awalnya disebut dengan nama kaktus. Ada banyak manfaat di balik buah ini.

Buah naga memang berasal dari keluarga kaktus. Memiliki tampilan kulit yang terlihat runcing dan seperti sisik. Di balik rasanya yang lezat, buah naga ternyata memiliki manfaat untuk diet dan manfaat kesehatan lainnya.

Dilansir dari Mata Indonesianews.com, Buah ini pun kini bisa dengan mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia. Tak hanya tersedia di pasar tradisional, buah naga sekarang juga bisa dengan mudah ditemui di minimarket maupun supermarket.

Buah naga juga mempunyai beberapa varian, sebagian berwarna putih dan sebagian lagi berwarna ungu-kemerahan (nila). 

Selain enak, manfaat buah naga cukup beragam. Manfaat sehat tersebut mungkin belum Anda ketahui sebelumnya. 

Berikut ini adalah 15 manfaat buah naga untuk kesehatan:

1. Kaya kandungan cairan

Dikutip dari klikdokter.com, Meski hidup di daerah kering, buah naga mengandung kadar cairan yang cukup tinggi. Hal itu membuat salah satu manfaat buah naga dapat mencegah dehidrasi, juga memberikan sensasi kesegaran saat dikonsumsi.

Sensasi segar inilah yang membuat masyarakat suka mengonsumsi buah naga, baik langsung dimakan, dijadikan jus, atau dicampur dengan buah-buahan lain sebagai es buah.

2. Sumber Zat Besi
Manfaat buah naga yang luar biasa, salah satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh. Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin itu sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-sel yang ada pada tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang tercukupi, anemia tidak akan terjadi.

Tak hanya itu, kandungan zat besi pada buah naga juga mampu menunjang tumbuh kembang dan meningkatkan kecerdasan si Kecil. Jadi, jangan ragu bila ingin memberikan buah naga pada anak Anda, ya!

3. Kaya Vitamin C

Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Karena itulah, manfaat buah naga dapat menjadi sumber vitamin C yang baik. Faktanya, jumlah vitamin C dalam buah naga ternyata tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel. 

Pada buah naga berukuran 100 gram terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. 

Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga dapat berperan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, buah naga adalah sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik. 

5. Melawan Diabetes
Manfaat buah naga berikutnya adalah membantu kadar gula darah Anda tetap stabil. Para peneliti menyatakan, hal ini disebabkan karena buah naga dapat membantu regenerasi sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes. Namun, penelitian yang lebih mendalam mengenai hal ini masih diperlukan. (mkn-kd) (arus)